当宝宝从婴儿期过渡到幼儿期，饮食习惯和营养需求都会发生显著变化。这一阶段的宝宝通常处于快速生长和发育的关键时期，因此，为他们提供均衡、多样且易于消化的食物至关重要。本文将分享一套适合1岁半至2岁宝宝的营养食谱，旨在帮助宝宝在享受美食的同时，促进健康成长。

#### 早餐：鸡蛋蔬菜煎饼

- **材料**：鸡蛋1个，胡萝卜丝、菠菜碎适量，面粉30克。

- **做法**：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌均匀。

2. 加入切好的胡萝卜丝和菠菜碎，继续搅拌均匀。

3. 平底锅加热，倒入适量油，用勺子舀取面糊倒入锅中，摊成圆形薄饼，两面煎至金黄即可。

#### 午餐：鸡胸肉蔬菜饭

- **材料**：鸡胸肉50克，西兰花、胡萝卜各适量，米饭100克。

- **做法**：

1. 鸡胸肉切丁，用少许盐腌制10分钟。

2. 西兰花、胡萝卜切小块。

3. 锅中加油， 深圳市友联装修设计有限公司,深圳装修公司先炒鸡肉至变色， 企业-伊洁亚咖啡有限公司再加入蔬菜翻炒至熟软。

4. 加入米饭，西咸新区沣东新城鸿弯汐百货店翻炒均匀，调味后即可出锅。

#### 下午茶：香蕉燕麦饼干

- **材料**：熟香蕉1根，燕麦片50克，蜂蜜适量。

- **做法**：

1. 熟香蕉压成泥状。

2. 将燕麦片和香蕉泥混合，加入适量蜂蜜拌匀。

3. 预热烤箱至180度，将混合物压成小饼干形状，江西省林澜国贸有限公司放入烤盘，烤约15分钟至金黄色。

#### 晚餐：三文鱼豆腐汤

- **材料**：三文鱼50克，嫩豆腐100克，菠菜适量，水适量。

- **做法**：

1. 三文鱼切片，豆腐切块，菠菜切段。

2. 锅中加水煮沸，加入三文鱼片和豆腐，煮至鱼肉变白，加入菠菜稍煮。

3. 加入适量盐调味，撒上葱花即可。

#### 零食：自制水果条

- **材料**：苹果或香蕉1个。

- **做法**：

1. 将水果洗净去皮，切成薄片。

2. 将水果片放在烤网上，放入预热至100度的烤箱中，烤至水分蒸发，变硬即成。

通过以上食谱，不仅能满足1岁半至2岁宝宝对营养的需求，还能激发他们的食欲，让他们在享受美食的同时，健康成长。记得在烹饪过程中，食材的选择要以新鲜、安全为主，避免添加过多的调料江西省林澜国贸有限公司，保持食物的天然味道。同时，注意观察宝宝对食物的反应，确保没有过敏风险。